LINA - MAMA SPORTS
Du benötigst sportliche Unterstützung während oder nach der Schwangerschaft? Dann bist du hier genau richtig!
In unseren Schwangerschaften fehlte uns in der Umgebung Basel Coaches, welche sich mit Sport und Schwangerschaft wirklich auskennen. Wir sind bis nach Bern ausgewichen (Danke Nini <3 ) um uns bestmöglich beraten zu lassen.
Wir möchten hier allen (werdenden) Mamas die Möglichkeit geben, weiterhin sicher und gesund zu trainieren - oder auch neu anzufangen.
Schwangerschaft ist per se kein Ausschlusskriterium für Sport.
KURSANGEBOT
RÜCKBILDUNG
PERSONAL COACHING
MAMA CLASS
1
Mama Class
Die Mama Class besteht aus einem funktionellen Kraft- und Ausdauerprogramm, bei welchem dein Kind dabei sein darf! Oft fehlt den Mamas (oder auch Papas) eine Betreuung während des Trainings - das wollen wir ändern!
Die Kinder dürfen mit auf die Trainingsfläche, das Programm wird entsprechend angepasst. Ansonsten gibt es auch andere Beschäftigungsmöglichkeiten.
- Di, 09:00 Uhr
- wöchentlich, 1h
- Kursort: Crossfit Todoma, Reinach
- Preis: je nach Abo
2
Rückbildung
Sobald das ärztliche OK da ist, kannst du am Rückbildungskurs teilnehmen. Bei einer vaginalen Geburt ist dies nach ca. 6-8 Wochen, bei einer Bauchgeburt nach ca. 8-12 Wochen.
Der Kurs dauert 8 Wochen à 60', wobei der Fokus auf Wiederherstellung der Beckenbodenfunktion, funktionellen Übungen und Aufbau der Rumpfmuskulatur liegt.
Dein Neugeborenes darf gerne mitkommen!
- Di, 10:15 Uhr
- 8 Wochen Kurs, 1h
- Kursort Crossfit Todoma, Reinach
- Preis: 380.-
3
Personal Coaching
Schwanger und Sport? Ja, das geht!
Sofern keine medizinischen Kontraindikationen bestehen, darfst/sollst du Dich weiterhin bewegen. Der Mythos, dass schwangere Frauen keinen Sport treiben sollen, ist leider noch immer weit verbreitet!
Du möchtest Unterstützung wie du dein Training anpassen kannst? Oder hast Fragen, wie du deinen Alltag sicher meistern kannst? Komm auf uns zu, wir unterstützen Dich gerne.
- individuelle Zeiten
- 90'
- Kursort: Reinach
- Preis: 110.- / h
